Для прекрасной половины человечества Советы и рекомендации Паркур это искусство рационального перемещения - дисциплина, в которой мы стремимся к скорости и эффективности преодоления препятствий во время передвижения из точки А в точку Б. Несмотря на то, что количество девушек, занимающихся паркуром, неуклонно растет, оно все еще остается достаточно низким. Эта статья посвящена некоторым проблемам, с которыми могут столкнуться представительницы слабого пола желающие начать заниматься паркуром. Здесь же они смогут найти некоторые советы и рекомендации. Путь к свободе Паркур способствует улучшению рефлексов и физических способностей человека. В принципе его можно считать лучшей дисциплиной самообороны для девушек, которые по тем или иным обстоятельствам гуляют или бегают в одиночестве. Для тех, кто практикует паркур достаточное количество времени, открывается много возможностей, если вдруг на них случайно при непридвиденных обстоятельствах нападут или если они каким-то образом заметят, что их кто-нибудь преследует. В таких ситуациях такие препятствия, как стены, ворота или ограды становятся не заграждениями, а путями к свободе. Подготовка Схожесть паркура и боевых искусств в том, что обе эти дисциплины требуют преданности изучающего их. Если вы будете носить одежду, которая не будет стеснять движений и подходящую обувь – это лишний раз продемонстирует, что вы сосредоточены не на том, как вы одеты, а на том, чем вы занимаетесь. Возможные трудности Несмотря на то, что у прекрасной половины человечества есть некоторые преимущества, существует пара моментов, о которых не следует забывать. Верхняя мускулатура тела у мужчин развита намного сильнее, чем у женщин. И без предварительной подготовки поднимать свой собственный вес будет очень нелегко. Поэтому когда девушки начинают заниматься паркуром, им очень сложно выполнять элементы, которые задействывают верхнюю часть тела (преодоление препятствий, которые находятся выше тебя…стены например). Теперь вы знаете, что в первую очередь вам надо обратить внимание именно на верхнюю мускулатуру тела. Cледует также знать, что мужская половина человечества не так болезненно реагирует на разного рода ссадины и ушибы. Их суставы, в отличие от женских, легче переносят несерьезные повреждения. Но это вовсе не значит, что для девушек в паркуре есть какие-либо ограничения. Преимущества строения женского тела Там, где есть недостатки, всегда найдется место и преимуществам. Девушки намного более пластичны, чем молодые люди. Мышцы и связки у девушек способны сильнее растягиваться без каких-либо повреждений. Обладая изящным телосложением, многие девушки могут искуснее других преодолевать небольшие препятствия на бегу. Травмы Травмы , а точнее как их не допустить – это то, на что требуется обратить внимание всем без исключения. Растяжка необходима до тренировки и непосредственно после нее. После тренировки растяжка необходима для того, чтобы на следующий день мышцы не болели, а перед тренировкой для того, чтобы снизить возможность получить травму. 20 минут до и 10 минут после будет вполне достаточно. Приземление очень важно в паркуре. Если вы прыгаете с больших высот, необходимо делать ролл, если высота небольшая, то достаточно и обычного приземления на ноги или с опорой на руки. Правильное приземление – залог сохранности ваших голеней, коленей и связок. Страхи Каждый человек, занимающийся паркуром, в той или иной степень испытывает страх. В нашем организме есть свои механизмы, которым очень не нравится подвергать тело каким-либо опасностям или травмам. И, как вы понимаете, прыжки над препятствиями с выполнением всевозможных элементов – это не есть то, как передвигаются обычные люди. В начале трейсеру приходится преодолевать многие страхи. Он тренируется и страх постепенно уходит, а уверенность растет. Прежде чем выполнить какой-либо элемент, надо быть уверенным в том, что вы действительно сможете это сделать. Не позволяйте кому бы то ни было заставить вас сделать что-либо будучи неуверенным в успешном выполнении. Всегда будет другой день, чтобы выполнить этот элемент, поднять свой уровень и встретится со своими страхами. Прогресс Когда вы тренируетесь, это вполне нормально, если сначала вы будете далеко не на пике своих возможностей, а потом заметно улучшите все показатели. Дело в том, что для того, чтобы тело заработало вместе с сознанием нужно время. Возможно ваше тело уже готово к преодолению самых сложных препятствий с использованием самой сложной техники. Но самое сложное – это преодолеть свой страх – независимо от того, готово ваше тело или нет. Возможно сначала результаты вас не обрадуют. Но вы должны работать над своими духовными возможностями, и тренируясь, вы однажды не будете испытывать страх перед тем, чем испытывали страх ранее.
фильм рассказывает о том, как повстречались мужчина и женщина и полюбили.
Кино начинается тем, что главные герои впервые увидели друг друга, плавая на лодках в парке отдыха врезались друг в друга.
мужчина по дороге домой увидел страшную аварию в туннеле, он остановился помочь, а проезжавший Porshe на скорости протаранил машины и сбил егоhttp://stunningstocks-review.com/ - .
Он умирает, а главная героиня старается с этим смириться.
после этого идет сюжет о жизни после смерти.
В конце фильма мальчик и девочка плавают в лодке в том же месте.
Приветствую вас! Что лучше взять, Ноутбук, или нетбук, или планшетный компьютер? Мне нужно для работы. С одной стороны планшет удобнее, а с другой ноутбук быстрееhttp://tech-cold.net/ - ... Посоветуйте что взять. желательно с конкретными примерами.
Одну интересную статью нашел. Делитесь соображениями, кто из вас станет новой вакциной вакцинироваться, кто уже проверенной, а кто просто мыть нос (и рот ) мылом :) Я же считаю засилье коммерческих "пугателей народаhttp://icc-concern.org/ - . Просто еще один тренд деградации с двух сторон - с первой нехорошие люди обманом пытаются нажится, со второй многие ленятся повышать собственный уровень образованности, и слишком верят всему что показывают по телевизору. www.supotnitskiy.ru/stat/stat63.htm
здесь на вышеприведенном веб-ресурсе http://kozhmaster.ru/ - http://kozhmaster.ru/ вы сможете купить http://kozhmaster.ru/shop/CID_46_iphone_4s.html - кожаный чехол для iphone 4s. у вышеприведенной компании высокий стаж работы, а также миллионы заказчиков счатливы сотрудничать с нами. заходите к нам и самостоятельно все узнаете.
Привет всемhttp://rfrussia.org/ - . Только что стала участницей вашего форума, возьмете меня в ваш коллектив?=) Перейдем к теме =))) нравится ли вам сериал Кости? По-моему крутой сериал, особенно он стал после беременности Темперанс. Смотрите ли вы его?
Как вам сериал Dexter? Вроде неподражаемое телешоу в своей категорииhttp://onfillm.com/ - . Это сериал про серийного убийцу, у которого есть личный кодекс. Вот отрывок описания от группы lostfilm: Сериал «Dexter» телеканала «Showtime» основан на романе Jeffry Lindsey «Darkly Dreaming Dexter». Талантливый сценарист и лауреат премии «Emmy» James Manos Jr. адаптировал историю для телевидения. Нашумевший сериал «Декстер» неоднократно номинировался на престижные премии, такие как «Emmy».
Это ужас!!! Наше правительство окончательно впали в маразм???!!! Смотрите что я нашла:
Первого ноября, как известно, вступило в силу Постановление правительства Российской Федерации от 26 октября 2012 г.N 1101 «О единой автоматизированной информационной системе «Единый реестр доменных имен, указателей страниц сайтов в информационно-телекоммуникационной сети «Интернет» и сетевых адресов, содержащие информацию, распространение которой в Российской Федерации запрещено». ...С тем, как работает новое постановление, уже успели познакомиться основатели торрент-трекера rutrackerhttp://fintrud.com.ua/ - .org. Получив уведомление о том, что rutracker.org попал в реестр под номером 106, сотрудники трекера поспешили удалить указанный пост (срок — в течение суток) и сразу же уведомили государственный орган по электронной почте.
Куда наша страна катится... В ближайшем будущем в наручниках будем ходить!! У кого какие мысли по этому поводу?
Здравствуйте. С недавних пор стала обладательницей Samsung Galaxy SIII, но он мне не понравилсяhttp://era-apple.com/news - . Посоветуйте, стоит ли покупать iPhone?
Приветствую. Открыла для себя: я уже 1 год открываю сайты браузером опера, но только сегодня узнала о том, что у нее есть расширения!!!!У меня естьhttp://www.opera-all.com/ - _великолепное предложение, а именно: давайте показывать Кто чем пользуется!
P.S. Я запостила в раздел this - туда? Если нет, переместите!
Приветствуем вас на этом ресурсе. Наша фирма уже много лет занимается сбытом копий кроссовок Nike Air Max, New Balance и других.
Гарантией нашей прекрасной работы является большое количество довольных людей, которые совершили сделки в нашей группе вконтакте. В настоящее время хитом продаж являются http://john-shop.ru/ - кроссовки для бега, и их можно заказать на сайте http://john-shop.ru/.
![Сайт питерской команды [ Reverse ]](http://reverse.tracers.ru/img/banner.gif)
